حرات سرشانه
-
بهترین برنامه تمرین سرشانه برای حجم و فرم حجم عضله بدنسازی
مدة الفيديو: 0:06
تحميل »
بهترین برنامه تمرین سرشانه برای حجم و فرم حجم عضله بدنسازی
-
-
-
صفر تا صد تمرینات حجمی سرشانه تکنیک های طلایی گرد کردن شانه
مدة الفيديو: 11:09
تحميل »
صفر تا صد تمرینات حجمی سرشانه تکنیک های طلایی گرد کردن شانه
-
تمامی حرکات سرشانه اجرای صحیح فقط با دیدن این ویدیو حرفه ای شو
مدة الفيديو: 51:29
تحميل »
تمامی حرکات سرشانه اجرای صحیح فقط با دیدن این ویدیو حرفه ای شو
-
-
برنامه رایگان سرشانه مخصوص حجم با قلق هاش
مدة الفيديو: 12:40
تحميل »
برنامه رایگان سرشانه مخصوص حجم با قلق هاش
-
۳ حرکت جادویی برای سرشانه های خوش فرم در کمترین زمان
مدة الفيديو: 3:11
تحميل »
۳ حرکت جادویی برای سرشانه های خوش فرم در کمترین زمان
-
بهترین حرکات تمرینی سرشانه برای ساختن شانه های قدرتمند پارت اول
مدة الفيديو: 3:30
تحميل »
بهترین حرکات تمرینی سرشانه برای ساختن شانه های قدرتمند پارت اول
-
8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه از دست ندی یه وقت
مدة الفيديو: 1:00
تحميل »
8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه از دست ندی یه وقت
-
-
-
ترفندهای طلایی گ رد کردن سرشونه ها تمرینات ویژه سرشونه که هیچ جا بهت نمیگن
مدة الفيديو: 9:23
تحميل »
ترفندهای طلایی گ رد کردن سرشونه ها تمرینات ویژه سرشونه که هیچ جا بهت نمیگن
-
-
سرشانه دمبل پرسی سرشانه هالتر از پشت عضله بدنساز بدنسازی آقایان باشگاه بدنسازی بدنسازی ورزشی
مدة الفيديو: 0:30
تحميل »
سرشانه دمبل پرسی سرشانه هالتر از پشت عضله بدنساز بدنسازی آقایان باشگاه بدنسازی بدنسازی ورزشی
-
۶ تمرین انفجاری برای عضلات سرشانه برنامه تمرینی حرفه ای سرشانه
مدة الفيديو: 2:38
تحميل »
۶ تمرین انفجاری برای عضلات سرشانه برنامه تمرینی حرفه ای سرشانه
-
-
-
